新编篮球入门与提高（305843）

内容引人入胜，给人以炉火纯青、达识通人之感。

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第一章 　　刚开始，学生们为了个皮球抢得乱哄哄的，跟玩橄榄球似的。于是，奈史密斯又制订了一些简单的规则，让这项运动更能体现人体的柔韧性和灵活性。这种简单的运动得到了大家的认可，很快就在北美地区普及开来。 　　2. 世界篮球发展 　　篮球在美国诞生以后，首先在美洲国家普及开来。1892年篮球运动首先传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样，墨西哥成了美国之外，第一个开展篮球运动的国家，并很快普及到其他国家。 　　（1）规则形成 　　在篮球规则方面，至1893年形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。上场竞赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。 　　在篮球竞赛方面，1904年在第三届奥林匹克运动会上第一次进行了篮球表演赛。1908年美国制订了全国统一的篮球规则，并以多种文字出版，发行于全世界。这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。 　　（2）不断完善 　　后来，规则还出现多次变化，特别是20世纪50年代后期以来，规则的改变对篮球竞赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术、意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高。 　　3. 女子篮球发展 　　女子篮球，是继男子篮球之后发展起来的，女子篮球大约在1910年前后开始出现。 　　最早的女子篮球，规则与男子篮球有很大区别，场地划分为前、中、后3个区，每队上场9人，每区3人，不准越区活动，进攻队员持球不得超003 　　 　　入门与提高 　　新编 　　球篮 　　过3秒钟。直到1948年才实行与男子篮球相同的规则。 　　世界篮球锦标赛的女子篮球比赛是1953年开始举办的，与男子比赛分别举行。每届比赛间隔时间不定，一般是4年一届。历届世界女篮锦标赛的参加办法大致相同，都是由各大洲预选赛或锦标赛的冠军队、主办国和邀请国队参加。比赛办法，自1965年第四届锦标赛后，都是分3组进行预赛，各组前2名和主办国共7个队进行决赛。1976年第二十一届奥林匹克运动会，首次将女子篮球列入比赛项目，并规定为6个队参加，产生办法是：上届世界篮球锦标赛前3名，世界性选拔赛前两名和主办国。采取单循环制进行比赛。1980年第二十二届奥运会的女篮比赛仍用此办法。 　　4. 中国篮球发展 　　在中国，篮球发展主要经过了新中国成立前和新中国成立后。 　　（1）新中国成立前 　　篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来。但由于受到当时社会发展状况的制约，篮球运动发展比较缓慢。 　　（2）新中国成立后 　　新中国成立后，国家非常重视体育活动的开展，1949年新中国刚刚成立之时，我国就组建了大学生篮球队参加了国际竞赛。以后，国家又采取了一系列措施，如1950年12月邀请世界劲旅苏联队前来访问竞赛并借此组织学习研讨等活动，极大地促进了篮球运动在我国的普及和提高。 　　（3）近期的发展 　　到20世纪50年代末，我国的篮球运动已接近世界先进水平。1971年我国开始重新组织训练青少年运动员，1972年举办了全国五项球类运动会，逐步建立了自己的联赛体制，1973年后恢复国际间的交往，1974年开始参加世界性竞赛。我国的男女篮球队分别在1975年和1976年获得了亚洲冠004 　　 　　篮球的概述

目 录 　　CONTENTS 　　第一章 篮球的概述 　　第一节 历史演变 　　. 篮球的起源 　　. 世界篮球发展 　　. 女子篮球发展 　　. 中国篮球发展 　　第二节 特点和作用 　　. 特点 　　. 作用 　　第二章 篮球运动前的热身 　　第一节 运动前准备 　　. 打球前热身运动 　　. 时间和运动量 　　. 其他相关准备 　　第二节 运动后放松 　　. 放松的必要性 　　. 放松的具体做法 　　. 相关营养的补充 　　. 合理的睡眠休息 　　. 适当的按摩 　　第三章 篮球场地和器具 　　第一节 篮球竞赛的场地 　　. 场地标准 　　. 室内高度 　　. 场地材料 　　. 场地灯光 　　. 场地标识 　　第二节 篮球竞赛的器具 　　. 篮球 　　. 篮架 　　. 篮板 　　. 篮圈 　　. 篮网 　　. 专用器材 　　第四章篮球参赛人员和裁判 　　第一节 篮球竞赛的参赛人员 　　. 参赛人数 　　. 教练员 　　. 球队队长 　　. 位置 　　. 替换 　　. 受伤处理 　　第二节 篮球竞赛的裁判人员 　　. 人员配备 　　. 裁判员的服装 　　. 主裁判的权力 　　. 裁判员的判罚 　　. 其他人员 　　第五章 篮球战术术语 　　第一节 进攻战术术语 　　. 扣篮 　　. 补篮 　　. 补位 　　. 斜插 　　. 时间差 　　. 接应 　　发 　　. 落位 　　. 策应 　　. 夹击 　　. 挡拆 　　. 紧逼防守 　　. 挤过 　　. 穿过 　　. 空中接力 　　. 博脚 　　. 突分 　　. 传切 　　第二节 防守战术术语 　　. 卡位 　　. 要位 　　. 突破 　　. 领接球 　　. 错位防守 　　. 空切 　　. 一传 　　. 盖帽 　　. 协防 　　. 关门 　　第六章 篮球运动的基本技术 　　第一节 篮球运动的热身技术 　　. 运动的三个阶段 　　. 拉伸的身体部位 　　第二节 篮球运动的运球技术 　　. 运球的环节 　　. 运球方法 　　. 运球方式 　　. 技术口诀 　　第三节 篮球运动的传球技术 　　. 基本要领 　　. 传球方式 　　第四节 篮球运动的接球技术 　　. 接球分类 　　. 准备姿势 　　. 基本方式 　　. 高难度接球方式 　　第五节 篮球运动的投篮技术 　　. 常用方式 　　. 瞄准点 　　. 出手动作 　　. 投篮手型 　　. 抛物线 　　. 球旋转 　　. 注意事项 　　第六节 篮球运动的运球突破 　　. 技术结构 　　. 基本方法 　　. 把握持球突破时机 　　第七节 篮球运动的抢篮板球技术 　　. 技术分析 　　. 注意事项 　　. 动作方法 　　第八节 篮球运动的移动技术 　　. 技术分析 　　. 主要动作 　　第九节 篮球运动的抢断球技术 　　. 抢断种类 　　. 影响因素 　　. 技巧动作 　　第七章 篮球运动的基本战术 　　第一节 篮球防守战术 　　. 防守的基本配合 　　. 防守具体战术 　　. 防守具体动作 　　第二节 篮球进攻战术 　　. 进攻方式 　　. 进攻战术 　　第八章 技术训练和竞赛规则 　　第一节 篮球运动的技术训练 　　. 移动技术训练 　　. 运球技术训练 　　. 传接球技术训练 　　. 抢断球技术训练 　　. 投篮技术训练 　　. 战术训练 　　. 体能训练 　　第二节 篮球竞赛规则 　　. 时间规则 　　. 竞赛规则 　　. 违例规则 　　. 侵人犯规 　　. 技术犯规 　　. 一般规定