立体修身(301942)
内容简介作者简介编辑推荐精彩书摘目录
本书共包括 张惠妹等明星丰富多彩的减肥秘诀
克劳迪亚·希弗减肥打造魔鬼身材
明星减肥的四大流派
美国博士的减肥建议
世界各国最新流行减肥妙招
测验:你的减肥心态怎么样 等内容。内容翔实,资料丰富。
作者拥有多年写作经验,作品丰富,出版多本图书,在各种期刊发表论文多篇。
本书作者受到读者和媒体极高的评价,文字功底深厚,技巧运用娴熟,不着痕迹,处处“随心所欲”,又处处颇具匠心地洒脱与严谨,文字优美,值得一读。
第一章前卫修身
张惠妹等明星丰富多彩的减肥秘诀
(1)张惠妹“六步”减肥法
第1步听音乐
听一些抑制食欲的CD,比如一些大自然音乐的演奏,一边吃饭的时候一边听这类的CD,就会不知不觉地抑制食欲。
第2步冥想
冥想似乎同减肥毫无关系,不过想像自己越来越瘦,往往对潜意识的形成很有效,事先可以选定一个偶像做发奋目标。
第3步香熏
香熏功效神奇,有的可减肥。
第4步穿瘦身裙
穿紧身的衣服会加强减肥意识。
第5步转移视线
少吃些食物,少花些钱,用省下的钱买一个手袋慰劳自己一下。
第6步面对现实
目录
第一章前卫修身
张惠妹等明星丰富多彩的减肥秘诀
克劳迪亚·希弗减肥打造魔鬼身材
明星减肥的四大流派
美国博士的减肥建议
世界各国最新流行减肥妙招
测验:你的减肥心态怎么样
最前卫的瘦身法
室内减肥简单运动操
上班族的瘦身战略
现代减肥抽脂术问题
增强女性的形体美
第二章心理快乐
松岛菜菜子创造自己的快乐与浪漫
王思懿以积极开朗的情绪寻找新生活
叶莉不断放松自己
女性优于男性的心理素质
现代女性快乐生活的标志
测验:你的心理素质怎么样
塑造健康心理的标准
乐观地面对生活
做一个心态积极的女性
女性的心灵鸡汤
获得心理幸福的处方
保持良好情绪的处方
迅速找到快乐的方法
使心情舒畅的色彩效应
控制情绪做个快乐女性
心理失衡的表现及调节
突破失落情绪的十大措施
突破情绪低落的误区
赶走坏心情从从容容好生活
不要陷入精神紧张之中
减轻心理压力的方法
女性消除心中压力的方法
压力变成动力的方法
单身女性放松心态的行为
消除心中的忧虑
心理自救法
摆脱压抑获得快乐的方法
第三章自卫防身
四位女士对付“性骚扰”的方法
倔强女经理的两个耳光
女性自我安全保卫措施
女性自卫三大绝招
女性自我保护的技巧
测验:你能分辨他是敌是友吗
注意性骚扰行为
注意电话性骚扰行为
女性处理性骚扰的六个方法
有“把柄”被要挟时的自卫
对付情感敲诈的策略
避免出现安全事故
女性财务人员的自卫
外企女雇员自卫方法
第四章人格至上
林欣信奉人格多大生意就有多大
国际美容教母郑明明的四个“小心”
吕淑珍的人格内涵
完美人格的魅力
人格成熟的标准
测验:马斯洛人格特征测试
现代女性应该的表现
女性完整人格培养
健全自己人格的方法
健康人格的标准
第五章提高修养
倪萍加强艺术修养脱颖而出
毕加索女儿的艺术修养使她生意兴隆
修养是女性魅力的源泉
通过修养达到核心内在美
女性修养的形式
测验:你的修养怎么样
女性素质修养法
加强知识与思想修养
与E时代同步发展
有品位的女性必须要有教养
影响女性修养的不良行为
从举手投足体现行为修养
现代女性永葆活力的修养
制定自我完善的计划