视己为人：在不确定的时代活出有掌控力的人生（310520）

这是一本可以戳中所有职场人的书。书中场景，就是你我极度真实的日常。 在不确定的时代，几乎所有可能遇到职业危机的人都在思考：该种下一株怎样的玫瑰，能够在未来十年乐此不疲地持续浇灌？ 而在我们的教育中，对“如何做选择”“自我”等重要命题，有着极大的缺失。 人们不得不自问，“如何能不内耗不焦虑地去上班？要么卷要么躺？”“忙得都快被掏空了，该怎么办？”“我现在干得很不开心，该不该跳槽？”。 本书作者师承人本主义心理学家罗杰斯一脉，后又在多家ding级企业实践组织与人才发展，他将心理学和实践有机结合，探讨如何唤醒自我不做工具人，如何找到自己的优势和热情，如何选择职业赛道，除了打工我们还能做什么等话题，以“视己为人”为内核，给出了一系列做职业选择的原则和实操方法。 面对不确定的外界，学会自我接纳，找回内在动机，唤发内在力量，真正“视己为人”，才是走出职业困境、创造美好人生的原力。 愿每个人，都能破除焦虑，活出自己。

和君王明夫、万能的大熊、伍新春、谭亮、赫澜、郭丹等人联袂推荐！在不确定的时代，职业瓶颈、年龄危机成了职场人头顶悬的那把剑，不知何时就会掉下来，将既有生活破得粉碎，但我们真的甘愿如此吗？这本书将教给你拒绝内耗、焦虑，不再做悲催的打工人，找到自我，寻回自我！也许你无法平息海浪，但你可以学会冲浪——外界总有这样那样不可控的因素，我们能做的，不是改变外界使其适应自身，而是学会自我接纳，让内心的原动力，激励我们走出职业困难 创造美好人生

自序 人，究竟为什么活着，如何才能幸福、绽放？ 六岁时，这个问题萌芽于内心，继而引领我进入北师大心理学院[1]的大学生涯，并使我确定了人才与组织发展的终生志业。 这个问题关乎生活的全部，而其中的关键构成因素，是我们的工作。 工作，是人一生中投入时间最多的地方之一，并深刻影响着我们生活的品质。 ►工作带来回报，为生存提供保障，使生活改善成为可能。 ►工作伴随体验，影响着你我每一天的身心状况、情绪起伏。 ►工作引发成长，让我们得以磨砺，从而更好地成为自己，也成为更好的自己。 ►工作承载意义，使自我实现和拥抱更广阔的世界成为可能。 可以说，在感知幸福，走向美好人生的路途上，工作至关重要。 如何帮助更多人选好工作、做好工作，并在其中获得成长、绽放自我，这是过去二十年我思考得最多的问题。 攻读硕士阶段，在导师伍新春教授的带领下，我开始研究“工作特征与工作者的投入或倦怠”，发现工作造福于人，但也可能伤人。同时，我有缘向侯志瑾教授、金树人教授学习“职业生涯规划”，看到了不管工作是福是祸，人人皆可提前有所准备。 职业生涯十几年，我与各行各业的职场人士打交道，或以HR身份深入其中，或以咨询顾问身份为其近距离提供支持，同时还以职业生涯规划课讲师的身份与来自各行业的人士互动。我深切感知到，面对越来越不确定的环境，今天的职业人相当不易。 越来越多的人感叹，自己坠入了“内卷”；还有很多人在不断拥抱变化中愈加烦躁，缺乏有效的经验积淀和面向未来的能力令人茫然；新冠疫情加剧了经济环境的不确定性，使得人们忧虑明天，甚至在当下就遭遇了职业危机。 有些人开始大声疾呼，企业组织需要把员工真正当作人来对待——“视人为人”。这是职业人体会到内卷与感到无力时的呐喊，是不想再被当作工具人的渴望，是越来越多正在觉醒的人的呼唤。 “视人为人”与“视人为物”的关键不同在于，人究竟是目的还是手段，人究竟是有着自主意识和七情六欲的真正的人，还是仅仅是人力资源。 在我看来，企业组织的责任不可推脱，组织进化也任重道远。然而，更根本的问题是：我们究竟如何对待自己，是“视己为人”还是“视己为物”？是无条件地接纳自我，以内在动机指导选择、牵引行动，以内在力量迎接挑战、创造机遇，还是被动地被环境影响？ 究竟如何经由工作，让自己发展得更好，活出一个有力量的、绽放的、美好的自己？“视己为人”，或许才是真正的答案。 站在企业的角度，那些有志于建设一个有持续生命力的“长寿企业”，那些将战略瞄准科技创新或为客户创造真正价值的“卓越企业”，必然清楚，这些使命愿景，绝不可能依靠一两个“神”带领着一群“物”来实现，必定需要一群自主能动、有创造力和情感的“人”才能完成。“视人为人”，必成未来企业的洪流，而“视人为人”的前提则是提供更自主、胜任、联结的环境，促进每一个人“视己为人”。 我们中的很多人都已为人父母，想到下一代时会有很多的期盼、祝福。 再过两个月，我亲爱的孩子也要出生了。看着B超显示器上宝宝的影像，我想，自己不能承诺让他/她赢在起跑线，不能承诺帮他/她解决世间一切难题，也不能寄望其出人头地、功成富有。我仅将“视己为人”作为给他/她的生命礼物，始终鼓励和支持他/她作为一个真正的人幸福、绽放地活着。 愿与君共勉！ 吴亮 于北京 [1]作者于2001～2005年及2006～2009年就读于北师大心理学院。2016年，心理学院和脑与认知科学研究院合并成立心理学部。

推荐序 “我可以活出自己” 自序 引言 从迷茫到绽放，从危机到转机 01 希凉的故事：一个普通人的职场危机 02 昇畅的故事（上）：是不是优秀就足够了 03 扎心的现实：35岁职场危机 04 职业身心健康：发生在每一个日常的“慢性病” 05 反思：职场困境背后的真正原因 06 出路：从视己为物，走向视己为人 07 昇畅的故事（下）：由危转机，通过内在探索开启绽放之路 08 本书想要探讨什么 第一部分 起点 第1章 内核观念启动“第三种力量”，不做工具人 01 我们如何成了“物”：无意义的工作与工具人的诞生 02 要是不想再做工具人，你必须完成这个转变 03 只要你想活得有意义，就没有什么能够阻挡 04 真正地视己为人，要启动宝贵的“第三种力量” 05 行动指南：“内核观念”的每日功课 第2章 身心状态再出发，从“慢”下来开始 01 慢下来，先做一个能睡好觉、吃好饭、迈开腿的平常人 02 “给我一个支点，我可以撬动地球” 03 定下来，从专注一处到觉察内外 04 身心合一的奇迹力量 05 行动指南：“身心状态”的每日功课 第二部分 行动 第3章 认识自己拥抱你的独特，用优势和热情开路 01 在纠结、迷茫的时候，拥抱独特的自己 02 当谈起“我是谁”时，我们谈论的是什么 03 成长与成功的方程式：人生的过程及结果=优势×和谐的热情×正向思维 04 以开放之心，重新看见“我是谁” 05 行动指南：“认识自己”的每日功课 第4章 认识环境抬头看天，主动选择人生的赛道 01 毕业10年，我们的命运为何如此不同 02 带着“点线面体”的思维方式，登上那趟持续向上的电梯 03 我不是行业分析师，也不是战略顾问，只想“吃着火锅唱着歌” 04 如果只有一片天，那就是“客户” 05 行动指南：“认识环境”的每日功课 第5章 目标引领有目标，向前进，创造想要的人生 01 没有目标，你哪儿也到不了 02 现在，发现你的职业目标 03 在持续不断的探索中看见人生的北极星 04 用OKR+WOOP进行目标管理 05 行动指南：“目标引领”的每日功课 第三部分 改变 第6章 职业身份与命运从打工人的境地走向更广阔的天地 01 在打工人阶梯上攀爬的秘诀与天花板 02 除了打工，我们还能干什么 03 普通人升级打怪的有效进阶路径 04 一核两翼：职业发展的驱动力 05 行动指南：“职业身份与命运”的每日功课 第7章 走向美好人生超越工作，拥抱生活 01 看见丰富、立体的生活全貌 02 幸福：美好人生的终极目的 03 每一人、每一处、每一刻都是目的 04 在觉察中拥抱“合一” 05 行动指南：“走向美好人生”的每日功课 后记 参考文献