唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈（310302）

在前作《重塑大脑，重塑人生》中，诺曼·道伊奇描述了400年来我们对大脑的理解中最重要的突破：大脑可以根据心智经验，改变自己的结构和功能。我们称之为“神经可塑性”。《重塑大脑，重塑人生》就是第一代“神经可塑性治疗师”（科学家、临床医生）及其病人发现神经可塑性神奇作用的故事。 本书是道伊奇医生10年之后又一经典之作，叙事之精彩，讲理之深入，更胜前作。本书首次向我们展现了神经可塑性惊人的疗愈能力是如何起作用的，讲述了第二代神经可塑性治疗师的惊人发现和精彩故事。作者曾遍访五大洲，访谈这些科学家、临床医生及患者。 本书介绍的大部分神经可塑性疗愈方法都利用了环绕在我们身边的自然能量，包括光、电、声音、振动和运动。这些能量形式以无创口的自然途径，经由我们的感官和身体进入大脑，唤醒大脑本身的痊愈能力，而且不会有令人不快的副作用。我们还将学会运用任何人都会用的简单方法，大幅度减少阿尔茨海默病的患病风险。 将声音传导入耳朵，成功治疗自闭症。 在头的后部振动，治疗注意缺陷障碍。在舌头上用轻柔电刺激，逆转多发性硬化症，治疗中风。 光照射颈部后方，治疗脑损伤。 光照入鼻腔，帮助睡眠，甚至通过静脉传导，救人性命。 手在身体上的缓慢动作，治疗一个天生大脑缺失的小女孩。

诺曼·道伊奇（Norman Doidge） 医学博士，精神科医生、心理分析师，哥伦比亚大学心理分析训练和研究中心教授和研究员，多伦多大学精神医学系教授。 在专业领域之外，他是一位畅销书作家、评论家和诗人。他曾4次获得加拿大国家杂志写作金奖（Canada's National Magazine Gold Award）。

几个世纪以来，人们都相信，大脑的复杂性使其无法从外伤或疾病中康复。而本书显示，这种复杂性正是疗愈的资源。在这部新书中，神经可塑性疗愈的惊人过程次真的生效了。诺曼·道伊奇所著的《唤醒大脑(神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈)》描述了围绕在我们周围的能量（光、声音等）提供的自然的、非侵入性的方法，这些能量通过我们的感觉和身体，唤醒大脑自身的疗愈能力，而不会制造不舒服的感觉。道伊奇探索了那些多年疼痛得以缓解的或从事故中恢复的病人案例；自闭症或有学习障碍的孩子变得正常了；多发性硬化、帕金森的症状迅速改进了，还有其他近乎奇迹的康复案例。我们还会从本书中学会如何运用任何人都会用的简单方法大幅度减少阿尔茨海默病的风险。

第1章　医生得了病，又自己治好了 迈克尔·莫斯柯维茨发现，慢性疼痛有可能无法解释 医学博士迈克尔·莫斯柯维茨（Michael Moskowitz）是精神病医生，后来转行成了疼痛专家，经常把自己当成实验室的小白鼠。 莫斯柯维茨身高1米8，体格魁梧，精神昂扬，看起来比60岁的实际年龄年轻10岁。他戴着约翰·列侬那种圆框眼镜，一头稍长微卷的花白头发，下巴中间留着一簇垮掉的一代式的小胡子。他很爱笑。我第一次看到莫斯柯维茨是在夏威夷，当时他是美国疼痛医学学会严肃而冷静的专家小组成员。他穿着全套西装，但又性格外露，孩子气得不像是该穿西装的人。几个小时后，在海滩上，他穿着短裤和鲜艳的花衬衣，无拘无束，开着玩笑，向我彻底表现出了自己的少年心气。不知怎的，我们聊起医生们总是容易忘记人和人是多么不同，在诊断上尤其如此，总觉得人应该符合理想的类型，全无变化。“比方说我，”他说。 “这话怎么说？”我问。 “看看我的解剖结构。”他解开自己的夏威夷衬衫，自豪地给我看他胸口长着的三个乳头。 “这可真是大自然在发飙，”我开玩笑地说，“它有没有给你带来什么好处？” 我们就像年轻的医科学生一样，展开了一场挺幼稚的趣味辩论：既然男人的乳头没有用，那么有两个乳头的男人和有三个乳头的男人，哪个更没用呢？闲聊中我们熟稔了起来，他的所有表现，如喜欢唱歌，弹吉他，声音年轻，为人态度积极，都表明他是个快活的人，在20世纪60年代充满爱、音乐、自由自在、无忧无虑的放任氛围下长大。 实情并非如此。 莫斯柯维茨的大部分时间都沉浸在别人的慢性疼痛当中。这些人的痛苦，大多数人并不知道，部分原因在于，疼痛耗尽了他们的精力，无法再浪费仅存的少许精力向帮不上忙的人表达自己的苦恼了。慢性疼痛可能不会表现在患者的脸上，也可能让受害者憔悴得有如鬼魂，因为它吸走了人的生命。另一方面，莫斯柯维茨便把所有的负担扛了起来。他和另一名精神科医生出身的疼痛专家，来自美国南部的老朋友罗伯特·“鲍比”·海恩斯医生，在加利福尼亚州索萨利托小镇成立了湾区医疗协会疼痛诊所，治疗患有“顽固性疼痛”的西海岸患者：也就是尝试过其他所有治疗，包括所有已知的药物、“神经阻滞”（常规麻醉注射）和针灸治疗的患者。试过所有主流和另类疗法却仍然未能痊愈的患者，往往会听到医生说，“一切能用的办法都用尽了。” “我们就是那收尾的，”莫斯柯维茨说，“我们那儿全都是准备带着疼痛去死的人。” 莫斯柯维茨做了多年心理医生之后，接触到了疼痛医学。他拥有所有专业和学术上的资质：他是美国疼痛医学委员会的检查委员（为疼痛医生安排考试）；是美国疼痛医学会教育委员会前主席；还是心身医学的高级精神科研究员。但直到在治疗自己期间发现神经可塑性能用于治疗疼痛，他才成为了这一领域的世界顶尖人物。

致读者 前　言 第1章 医生得了病，又自己治好了 有关疼痛的一课：删除开关 / 003有关疼痛的另一课：慢性疼痛就是神经可塑性发狂 / 006神经可塑性的竞争 / 012他用神经可塑性治疗的第一个患者 / 016首字母缩写“MIRROR” / 019可视化想象怎样减少大脑疼痛 / 022 是安慰剂吗 / 025为什么不仅仅是安慰剂 / 028 第2章 一个从帕金森综合征症状中“走”出来的人 一封来自非洲的信 / 036运动与神经退行性疾病 / 041 闪电战时期的狄更斯式童年 / 044患病和确诊 / 047与毒蛇飞鸟同行 / 052 有意识的控制 / 057有意识控制技术背后的科学道理 / 059帮助他人 / 062 争论 / 066帕金森综合征及帕金森症状 / 070拜访佩珀的神经科医生 / 074 无法步行的时候 / 077步行背后的科学 / 079习得性废用 / 087 帕金森的双面性格 / 094推迟痴呆症 / 097好望角：希望之角 / 100 第3章 神经可塑性痊愈的阶段 习得性废用的普遍存在 / 104嘈杂的大脑和大脑节律紊乱 / 105 痊愈的阶段 / 111 第4章 通过光对大脑重新接线 世界很小 / 117光在不知不觉中进入我们的身体 / 119讲座和偶遇 / 125 加布里埃尔的故事 / 133拜访卡恩的诊所 / 139激光的物理学 / 140 激光怎样治疗身体组织 / 142第二次相遇 / 149激光治疗大脑的证据 / 154 用激光治疗其他大脑疾病 / 157 第5章 莫舍·费登奎斯：物理学家、黑带和治疗师 带着两口行李箱出逃 / 164费登奎斯方法的源头 / 166核心原则 / 173 侦探工作：找出中风部位 / 184帮助孩子 / 189大脑部分缺失的姑娘 / 192 创造会话能力 / 197无拘无束，直至生命尽头 / 200 第6章 一位盲人学会了看 希望的曙光 / 206初次尝试 / 211整合到一起 / 214对蓝黑色的可视化想象是怎样放松神经系统的 / 220视力回归：手眼相接 / 221搬到维也纳 / 226 第7章 重置大脑的设备 一把靠着墙的拐杖 / 232三个重启的病例：帕金森综合征、 中风、多发性硬化症 / 250脑外伤：破碎的陶工 / 256 大脑怎样在少许帮助下进行自我平衡 / 269 第8章 声音的桥梁 一个诵读困难的男孩逆转不幸 / 287母亲的声音 / 309 从底层重建大脑 / 324解开修道院里的谜 / 351 附录A 治疗脑外伤和大脑问题的一般性方法 / 362 附录B 针对创伤性脑损伤的矩阵模式重建 / 365 附录C 针对ADD、ADHD、癫痫、焦虑和创伤性脑外伤的神经反馈 / 369 致　谢 / 371 注释和参考文献